高血压要注意，晨起记住“3要3不要”，防止血压飙升！
3要：
1、要喝水：
一夜未饮水，血液浓缩，容易导致高血压患者出现头晕、乏力等症状，因此早晨醒来后应及时喝一些温水，保持身体水分平衡。
2、要慢起床：
高血压患者在晨起时，应缓慢从床上起来，并尽量避免突然起床。这是因为突然起床会导致血液循环突然变化，从而使血压发生波动。
3、要安排好早餐：
高血压患者早餐要清淡、营养，应以蛋白质、纤维素、矿物质及维生素为主，避免大量的油腻食物、盐分高的食品等，以免影响血压控制。
3不要：
1、不要过度劳累：
高血压患者早晨起来后，不要过于劳累、激烈运动，以免诱发心脑血管疾病。
2、不要吸烟：
在任何时候，高血压患者都应避免吸烟。烟草中的尼古丁会导致血压上升，因此吸烟会加重高血压病情。
3、不要喝浓茶或咖啡：
浓茶和咖啡中含有较多的咖啡因，咖啡因能够导致血压升高，因此高血压患者早晨起床后应尽量避免饮用浓茶或咖啡。#忆果缘1971##健康管理##健康科普#
每今
好文章，谢谢你作者老师
吕老头
只有第三项可以做到，管他活到什么时候就什么时候。
用户15xxx05
正解。
用户14xxx62
喝咖啡不是有好处吗？
杀猪用手掐 回复 09-07 17:12
喝咖啡有啥好处？提神？？