打工人如何自救❓

📣📣📣姐妹👭们‼️姐妹👭们！ 今日小橙子🍊分享的❤️健康🙋 咱们打工人，最常有的就是熬夜加班，再来点宵夜，这对我们的血管可是造成了极大的伤害‼️ 血管遍布于全身各个部位，它就好像是我们体内一个多层橡皮管，每天都有许许多多的内容物在血管当中流动，为我们身体各个部位输送氧气和血液，是我们赖以生存的根本 随着年龄的增长，血管逐渐老化，弹性减少。如果再遇上饮食不佳、生活习惯差、血液中脂质超标，形成斑块堵塞我们的血管，会加速血管老化。如果血液流通不顺，身体就会出现各种状况。 那么你的血管还好吗❓血管健康赶紧来自测👇 [一R]心慌胸闷 [二R]心前区不适 [三R]容易气喘 [四R]容易头晕 [五R]身体偶尔麻木 [六R]黑眼圈 所以❤️血管保持健康有两点： 1⃣️不加速血管老化 2⃣️减少粥样斑块沉积 那么在我们的日常饮食当中要注意⚠️ 打工人自救指南请查收✅ ⭐️限制或少吃： [一R]少盐 [二R]少吃油炸、加工食品 [三R]少吃含糖饮料 ⭐️多吃 [一R]新鲜蔬果🥬 [二R]全谷物、杂粮杂豆、薯类 [三R]吃深海鱼🐟虾类，补充Omega-3。 但是我们打工人往往不太有时间定期去下厨做鱼虾，所以补剂是一个很好的选择。常见的鱼油和磷虾油等补剂都能补充Omega-3，不过海洋污染问题日趋严重，而且鱼油还需要复配卵磷脂一起吃，不是很安心也比较麻烦，所以近期我都在吃MegaRed精萃磷虾油，除了含有丰富的Omega-3，还含有磷脂和虾青素，一粒MegaRed脉拓精萃磷虾油 =Omega-3+磷脂+虾青素。而且它的Omega-3是磷脂型，吸收更好，原料来自南极深海，磷虾处于食物链底层，不易受重金属富集的影响。 纯油配方不添加糖、防腐剂、色素、其他油脂等，获得了体育·训练局认可，运动员同款，吃起来真的很安心。 姐妹👭们，健康才是革命的本钱！好好爱❤️自己[哇R] …………………………………… 🌈下期再见啦