今天是deepblue🔵
农师傅当然
2024-04-03 00:23:38
“小骨架”细手腕 动作一不规范就疼
有时候赶时间，
随便活动一下就整三四十的哑铃🤕
虽然戴护腕会有所缓解
但是手腕还是经常感到不适[叹气R]
大家一定要记得在锻炼前做好充足的准备工作
不然真的很容易受伤⚠️
除了做好热身以外，还可以试试fit菲艾特小绿管
健身之前在关节附近肌肉涂抹少许
可以起到预热关节的作用；
健身结束后也可以适量涂抹于肌肉处
可以缓解乳酸堆积、减轻肌肉酸痛[赞R][赞R]
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