已生！如果再坐一次月子，我一定做的38件事
咪咪谈育儿
2024-04-14 12:59:35
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👉月子坐不好，真的会落下月子病😰
👉作为过来人，真心给你36个建议
👉希望预产期快到的准妈妈👩🏻
👉能提前看到‼
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⭕本文重点
1、坐月子千万别做的事
2、妈妈护理篇
3、月子饮食篇
4、变美月子水
5、月子bing应对方法
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⚠月子坐好，相当于女人的第二次重生！
⚠但不能急于求成！如果你想做一些锻炼
⏰可以先看看这个时间表
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第1阶段：产褥期（产后1-42天）
可做简单运动：腹式呼吸、一些凯格尔运动
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第2阶段：黄金修复期 (产后42天-6个月)
适合做盆底肌、腹直肌修复
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第3阶段：修复理想期 (产后6个月-1年)
适合做骨盆修复
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✋尤其是盆底肌修复、腹直肌修复，是出了月子后才能做的，不要🙅🏻♂盲目提前买各种产康项目，作为过来人，请听我一句劝，修复不用着急，等到42天后医院🏥检查，再根据情况来，医生也会给到你相应的建议！
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こ 空城旧梦O
以上这些 真的都中招了！还有一点很重！生完孩子真的不要生气 会崩溃会抑郁 抑郁严重会有轻生的念头
阿什托兹卡
怎么没有那个骨头发寒的