孕期必吃冠军水果｜你都知道吗？
东峰谈育儿
2024-08-16 16:13:52
水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧 化剂等营养成分，在孕期能为孕妇和胎儿提供重要的营养支持，那什么水果是孕期的冠 军水果呢？
1⃣️ 苹果（孕妇圣果）
2⃣️ 香蕉（通便神器）
3⃣️ 橙子（维C之 王）
4⃣️ 猕猴桃（水果之 王）
5⃣️ 蓝莓（抗氧 化能手）
6⃣️ 草莓（缓解孕吐）
7⃣️ 椰子（净化羊水）
8⃣️ 樱桃（铁皇后）
9⃣️ 葡萄（安胎王者）
🔟 火龙果（通便助手）
1⃣️1⃣️ 西柚（胎盘守护者）
1⃣️2⃣️ 圣女果（低糖之 王）
⭕️孕期应少吃或慎吃的水果有：
❌山楂：有活xue化瘀的作用，可能会刺激子 宫收缩，增加流产或早产的风险。
❌桂圆：性温热，食用过多可能会导致孕妇出现上火、便秘等症状。
❌杏：有较强的酸性，且有滑胎的作用，食用过多可能对孕妇和胎儿不利。
❌荔枝：糖分含量较高，过多食用可能引起血糖波动，且易导致上火。
❌榴莲：热量和糖分都较高，过量食用容易导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病的风险。
❌木瓜：木瓜中含有木瓜蛋白酶，可能会引起子 宫收缩。
水果虽好，但也要注意适量食用哦！忌过量贪嘴！
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当当妈咪
孕期吃对水果超重要！苹果香蕉是常备，圣女果低糖赞，但山楂桂圆要闪开，安全第一哦！记得多样化，营养均衡才是王道
魚鱼爱吃鱼
孕期吃对水果超重要哦！那些活血的、性温的，虽说好处多，但小心为上，别让宝宝成了“冒险家”呀！孕期安全第一，选择要谨慎呀
照旧
孕期吃水果学问大，山楂桂圆要避雷，活血温热可不行，安全第一，宝宝笑了