秋冬后，水克火，脑卒中高发！

今日霜降，气温骤降，昼夜温差大 [火R]会导致血管收缩，血压升高 极易诱发心梗、脑卒中等心脑血管疾病 [火R]因此秋冬是心脑血管疾病的“高发时段” 且由于现在年轻人压力大，外卖等原因 [火R]25岁以上患中风的终生风险接近40% 即有40%的人，从25岁就有可能发生中风 —— —— 🌹🌹识别急救： 👆1）120法则：需牢记 👆2）应急二穴：合谷穴+劳宫穴 —— 🌹🌹预防饮食： 👆1）季节循环（重要） 依旧是重在一日三餐 👆2）控“脂”：黑白绿 再次提醒：黑白绿很重要 👆3）控“压”：小白糊 葛根天麻组合，扩张血管/降低血压 👆4）控“糖”：黄麦茶（可选） 糖 尿 病对于血管损伤多为弥漫性 👆5）疏“淤”：“通气水” 长期的淤堵，会损害血管壁 —— —— 今年成都太热，10月才避暑返程 再过3个月，我会去美洲待一段时间 ❤️所以今年冬天会比较忙 冬至后，会减少更新食补分享 ❤️因此提前分享了：秋冬馒头+秋冬防猝 这两篇帖子冬季亦适用，届时可温故知新 ❤️相知无远近，万里尚为邻！