蛇年版“春季循环”，如约而至！

今天立春，《黄帝内经》春天养生原文如下： “春三月，此谓发陈，夜卧早起，逆之则伤肝” [火R]1）“春三月发陈”，指春天“生 发”阳气 “藏”了一个冬天的阳气也该透透气了 [火R]2）“春食甘，病不沾” 春天多吃一些甘味食物，少吃一点酸味 [火R]3）“夜卧早起”，指适量缩短睡眠时长 “晚”睡早起，即11点前入睡，6点前可起床 [火R]4）“逆之则伤肝”，指的是春天需疏肝 让肝气舒展，否则夏天易患寒症 —— —— 👆1）蛇年新增重点：心肺二宝 🌹从五行去看，未来的几年都是火年 心肺问题增多的年份，因此尤需重视心肺 👆2）早餐：老三样 即：银耳/脾豆浆/肾豆浆，三者轮着喝 🌹今年春季增加了3种护肺食材用量 玉竹滋养肺阴，莲子/百合清热润肺 👆3）月干茶 春天好好疏肝，这个茶非常简单，提过多次 👆4）晚餐：黑白绿 春天蔬菜适量多吃“茼蒿”，行肝气清肝火 —— —— ❤️远眺南极雪山时，感受庄子《知北游》 “天地有大美而不言，万物有成理而不说” 我把这句2000多年前的话翻译给了海外朋友 ❤️都在感概： that 's beautiful! Why don't we have something like this？ ❤️万物的生灭、方圆，都是自然的体现 每年春天都是新的开始！Be water 顺势而为 ❤️期待你们蛇年的第 一 条好消息！