今日立夏，分享蛇年夏季的养生重点！

[星R]"冬病夏治"，可见夏季养生的重要性 《黄帝内经》原文如下： 🌹1）“夏三月，夜卧早起，无厌于日” 不过度躲避阳光，适量日晒，适度出汗 🌹2）“心主夏，苦入心” 夏季养心当令，苦味入心，能泻火坚阴 🌹3））“逆之则伤心，秋为痎疟” 夏主心，若违养心之道，秋易寒热往来 —— —— 👆1）早餐：老三样（必备） 银耳/脾豆浆/肾豆浆，三者轮着喝 夏季重点围绕“心神”调整 👆2）上午茶：姜枣茶（心阳） 乙巳年夏季“君火在天” 因此姜枣茶“减姜防火” 👆3）中午：煸苦瓜（心火） 苦可入心，夏季适量吃并不寒凉 心火去而神自安，反而有益 👆4）下午茶：小绿汤（心气） 夏季易扰心神，需额外注意心气 若常熬夜心火旺，还可增加3颗麦冬 👆5）晚餐：黑白绿（重点） 强调多次了，执行后，感受定不同 —— —— ❤️今年与二三十年未见的老友重逢共游 踏上了一场跨越记忆与山河的旅程 在曼谷重温旧时光，仿佛昨日重现 ❤️在版纳仰望星河，冈仁波齐迎雪转山 这一程，是故人的重聚，也是自我的重逢 ❤️今日立夏，从现在开始永远不晚—— 总能重逢那个更新、更有力、更辽阔的自己