一日三餐都是粽…端午节粽子大合集【全】
宅小美食
2025-07-04 08:34:44
大家端午节都选好去哪儿玩了吗？
今天是30种粽子合集，把新买的和之前测过的来一期大汇总！爱吃粽子的宝码住这篇就够啦~[派对R]
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✅放在前面‼️
经常有姐妹问我减脂期端午节能不能吃粽子，答案必须是可以~
减脂的重点是控制总热量摄入，少吃高糖高油食物，大部分食品都不需要特别严格的忌口。
依旧比较担心的话，也可以放在早上吃，糯米类消化比较慢。
大家粽子节快乐，开心吃开心玩呀~
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✅本期测评包括：
（👉🏻笔记字数有限，热量重量详见图片~）
🔹传统大肉粽
一个半斤，本期个头最大！
这两个就是红豆和绿豆的区别，红豆香甜软糯，绿豆清香~咸蛋黄和烧肉超好吃！
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🔹传统长条粽子
传统肉粽！每年必吃！
家里最多的就是这个啦，趁热吃香喷喷！
单个在350大卡~400大卡
➡️小米绿豆肉粽
➡️绿豆猪肉粽
➡️蛤蒌蛋黄肉粽
➡️传统蛋黄肉粽
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🔹碱水粽（无糖）
有特殊的碱水香，蘸白糖超好吃！
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🔹生酮粽（无糖无面粉）
主要配料是花椰菜+猪肉+蛋黄，很香~
但和传统粽子口感差异比较大，价格也偏高，可以尝鲜，不建议常吃
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🔹三角粽子
比长条粽小一些，早餐吃一个热量刚好~
甜咸辣三种口味，你喜欢哪一种？
➡️豆沙粽
➡️金丝蜜枣粽
➡️风味肉粽
➡️蛋黄肉粽
➡️紫米八宝粽
➡️藤椒牛肉粽
➡️台湾风味肉粽
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🔹水晶粽子
水晶粽真的好看又好吃！
一个60g左右，热量＜200大卡
榴莲粽是低糖版，热量比另外三个低不少！
➡️榴莲水晶粽
➡️抹茶水晶粽
➡️红豆水晶粽
➡️芒果水晶粽
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🔹西米粽子
西米替代糯米，微甜口感Q弹，热量蛮低的！减脂期也没有鸭梨🍐
➡️芝麻西米粽
➡️芋泥西米粽
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🔹减脂粽子
白水粽和糙米粽都是无糖无油无馅的，适合减脂期~
➡️白米粽/清水粽
➡️糙米粽子
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🔹竹筒粽子
香香糯糯竹筒粽，有竹筒的清香🎋
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🔹特色粽子
➡️灰粽子板栗鲜肉
➡️碱水豆沙甜粽
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