这样下去可怎么行？ 自从退休之后，我可自由了。 天天看手机、刷短剧，

青梦看人间情感 2025-08-11 21:28:11

这样下去可怎么行 ？ 自从退休之后， 我可自由了 。 天天看手机 、刷短剧， 天天都10点多了还不睡觉 。 想着时间也还早， 然后接着再看 ，想着一会就睡了 ，然后11点了， 一个剧没看完 ，又想着一会看完了再睡。 最后， 实在没办法了， 12点多了， 太晚了 ，上床吧。 可是上床之后， 却反而更兴奋了， 怎么都睡不着 。 一天天的都要一两点钟才能睡着觉， 第二天早上起不来 ，七八点钟才能起床。 这样把我的习惯 ，全都改变了， 这可怎么办是好 ？

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