👉阳了之后这样吃❗️让你好受点
雅彤看育儿
2025-09-06 10:56:22
这几天身边很多人都被感染了，我也是在家瑟瑟发抖，不知道什么时候就🐏了。你🐏了吗？ [投票]
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今天跟大家聊聊，如果你🐏了，吃点什么能让自己好受点，饮食上需要注意什么。
⚠️注意：笔记中饮食，不能治疗。
🔺发烧没食欲➡开胃，易消化，营养密度高食物
🔺嗓子疼像吞刀片➡以能吃进去为主要原则，流食和好吞咽的食物为主， 可适当选择冷的食物。
🔺味觉失灵➡①酸甜可口罐头或其他食物，②适当加点酸辣的食物或调味料（嗓子疼不要吃辣的）
🔺大量出汗、持续腹泻➡口服补盐液，运动饮料，稀粥、面汤等，避免大量单纯喝水，避免吃易产气和高纤维食物。
🔺呕吐➡干湿分离，一顿饭吃干一点，再插空喝水
🔺症状较轻或没有症状➡按照膳食指南吃，详见上图。
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我是注册营养师Yuanyuan，分享养生知识，健康饮食，孕期和幼儿营养，关🐷我，给你更多营养知识，一起更爱自己，更爱孩子，更爱家人。
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