黑巧吃不胖？选对才可以！选黑巧必看

黑巧含糖量与脂肪含量低，对身体有益成分高，还含有丰富膳食纤维，可以降低食欲和促进新陈代谢，妥妥的健康好物💯。 . 黑巧也有健康段位排名，选对健康不长胖，选错了就得不偿失🤦‍♀，含糖和脂肪高，拉低健康指数。一般来说，包装上的百分比越高，意味着总可可固形物的含量越高，对健康有益的成分越高，含糖等其他物质越少。不同黑巧健康段位详见图1，看看你的黑巧在哪个段位🧐 . 不长肉肉又健康的黑巧要在健康段位顶端选择，选择要点 🔸 0糖 🔸总可可固形物在95%以上 🔸除可可物质外，其他成分为健康食材，如膳食纤维菊粉、粗粮藜麦米、健康脂肪来源的坚果等。 📌小科普：菊粉菊苣根中提取的一种膳食纤维，能量低，是天然的益生元，可以增加饱腹感，让你吃的更少，给身体减负。 像我最近在吃的每日黑巧，就是很健康的黑巧，超级适合要控制能量摄入，担心长胖的姐妹 ✨ 原味黑巧克力 ✅可可含量98%，还添加了膳食纤维菊粉，可可味浓郁，入口即化，吃起来先苦但回甘，是很高级的苦！还伴有果酸的香味，适合怕长肉的姐妹吃，日常嘴馋来一块！ 扁桃仁味黑巧克力： ✅可可含量98%，每一片都有肉眼可见的扁桃仁碎，添加了扁桃仁颗粒，扁桃仁脆脆的，和巧克力一起嚼着吃，口感比较丰富！ 藜麦黑巧克力 ✅含有藜麦颗粒，膳食纤维含量高，吃起来饱腹感蛮强的，添加了10%的藜麦米，口感清脆，嚼到藜麦粒的时候会有淡淡的谷香，适合初尝黑巧的姐妹！ 控糖、控制能量摄入、怕长胖或者想挑选健康黑巧的姐妹们一定不要错过~ . 🌈最后，分享黑巧食用tips 🔸饭前吃：控制进食，增加饱腹感 🔸健身前吃：提高健身效果 🔸想吃甜食时吃：解馋并且让你心情更好