宝宝多大能吃油盐酱醋？1篇全搞懂！

新手妈妈面对辅食添加常常有很多问题，宝宝多大能吃盐？宝宝多大能吃醋？这么小的宝宝能吃酱油吗？辅食路上关于油盐酱醋总是有各种问题。即使是作为数年的营养师，我当时就也感觉比较抓狂。整理了张表格，有需要的新手爸妈可以参考。 . [向右R]高钠调味料 常见高钠调味料：盐、酱油、味精、鸡精。1岁之前完全不需要额外添加盐和高钠调味料。1岁之后可以少量添加，但也尽量要少。市面上有很多儿童酱油，不是说买了儿童酱油就可以万事大吉，大部分儿童酱油本身钠含量也是比较高的，使用的时候也要慎重。 . [向右R]香辛料 建议在1岁之前不添加任何香辛料，让宝宝尝试天然食物味道，更利于长大后接受不同的食物。 . [向右R]醋 1岁以上的宝宝可以吃，改善辅食的风味，避免宝宝挑食。要注意选择不含盐/添加剂的醋。醋还有强化咸味的作用，在宝宝辅食中加一些醋对于少摄入钠有帮助。而且，可以一定程度补充维生素，食物中的钙和醋可以形成醋酸钙，更容易被身体利用。我家宝宝目前13个月，开始出现挑食情况，总想吃大人的饭菜，猜测应该是感觉自己辅食没有味道。但是我们又觉得日常饭菜盐比较多，不想让宝宝吃。后来在辅食中加了点多斐宝宝葡萄醋，改善了辅食味道，宝宝又开始很愉快的吃自己的辅食了。葡萄醋纯水果酿造的味道宝宝很喜欢吃。 . [向右R]糖 我国居民膳食指南建议，添加糖提供的能量最好不超过5%。6岁以下的宝宝最好是不额外添加糖。6岁以上宝宝每天摄入糖最好＜25g。 . [向右R]油 宝宝6个月吃辅食的时候就可以吃油了。优选富含α-亚麻酸的植物油，如核桃油、亚麻籽油。植物油（饱和脂肪酸高的椰子油、棕榈油除外）可以轮换着吃。