这下悲剧了！9月16日，湖北武汉，一大妈因家人买了很多饮料，便将饮料当成水喝，每天最低为3瓶，结果一段时间后，视线突然变得模糊，体重还下降很快，随后又有腹痛、腹泻等，家人急忙送她去医院检查，不料，却被确诊为2型糖尿病酮症！[舔屏] 这位大妈退休后生活比较单调，主要在家玩手机和电子麻将，基本不外出运动，两个月前，儿子担心她水分摄入不足，特意买了很多无糖饮料放在家里，大妈觉得这些饮料比白开水好喝，从此每天至少喝3瓶，几乎不再喝水。 医生检查发现，大妈本身就有胰岛功能减退的隐患，长期缺乏运动导致体重超标，身体代谢能力下降，虽然她选择的是无糖饮料，但大量饮用仍然给本就脆弱的胰岛功能造成了沉重负担，最终诱发了糖尿病酮症。 很多人对“无糖饮料”存在认知误区，市面上标注“无糖”的饮料，通常是指不含蔗糖，但会添加阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等人工甜味剂，这些甜味剂虽然热量极低，但并非完全无害。 研究表明，长期大量摄入人工甜味剂可能影响肠道菌群平衡，干扰胰岛素敏感性，对于本身就有代谢风险的人群，这种影响可能被放大，更重要的是，把任何饮料当水喝都是不健康的行为。 大妈的生活方式也是致病的重要因素，长期久坐不动会导致肌肉量下降，基础代谢率降低，胰岛素抵抗加重，这种状态下，即使是看似健康的无糖饮料，也可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。 从营养学角度看，人体每天需要1500—2000毫升的水分，最好的选择始终是白开水，白开水不含任何添加剂，能够有效促进新陈代谢，帮助身体排毒，如果觉得白开水味道寡淡，可以适量喝一些淡茶。 绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，红茶能够暖胃助消化，乌龙茶有助于脂肪代谢，这些天然饮品既能满足口感需求，又对健康有益，比任何人工饮料都要好。 对于喜欢喝饮料的人，建议每周不超过2—3次，每次不超过200毫升，选择时要仔细查看配料表，尽量选择添加剂较少的产品，含有咖啡因的饮料要控制在下午3点前饮用，避免影响睡眠。 这个案例提醒我们，健康的生活方式没有捷径，无论是无糖饮料还是其他所谓的“健康食品”，都不能完全替代均衡饮食和规律运动，真正的健康需要我们在日常生活的每个细节上都保持警惕和自律。 网友热评： “我妈也天天拿无糖可乐当水喝，说能减肥，结果上个月体检血糖都超标了！现在全家把饮料全扔了，改喝菊花茶了，这‘无糖’俩字真害人！” “之前看广告说无糖饮料更健康，我每天狂炫两三瓶，现在想想后背发凉！这研究说代糖会骗大脑分泌胰岛素，那岂不是越喝代谢越差？建议厂家直接标‘可能引发糖尿病’！” “宅家+饮料=慢性自杀，太真实了！我退休后也天天窝沙发刷手机，但只喝白开水，现在血糖正常，这大妈就是吃了‘懒+饮料’的双重亏！奉劝中老年朋友，哪怕每天散散步也好啊！” “现在年轻人喝奶茶，老年人喝无糖饮料，最后都得进医院，建议医院开设专门控糖门诊，教大家怎么选饮料，别光治不说！” “我家娃才小学就喝无糖可乐，愁死我了！孩子就爱这个味道，说比可乐健康，现在看到新闻腿都软了！有没有懂行的来说说，儿童喝代糖饮料到底多危险？” “你家长辈也爱喝无糖饮料吗？他们知道代糖可能比糖更伤代谢吗？评论区聊聊你的看法！” 信源：武汉晚报
