家人们，减肥时别再一天称八遍体重了！昨天掉二两能开心半天，今天涨半斤就emo，这秤上的数字真没那么靠谱。 可能你刚运动完流了汗，体重立马降了，但这掉的是水分不是脂肪；也可能你吃了顿重口味的，第二天体重涨了，其实是身体储了水。 我朋友小美每天都称重，后来改测腰围、记录身体感受，反而是心态放松了，瘦得也更轻松了。多关注衣服是不是宽松、身体是不是轻盈，这些比冷冰冰的数字更真实！ 真正的减重应该看衣服是不是变松了，肚子是不是小了，爬楼梯是不是不喘了。 记住，健康减重是长期过程，均衡饮食+适度运动才是王道。别让秤上的数字绑架你的好心情！
