别再说练得猛就短命了。 马拉松跑手心脏出问题的多，但活到老的也不少。 举重的，反

静月思语 2025-10-26 07:06:49

别再说练得猛就短命了。 马拉松跑手心脏出问题的多，但活到老的也不少。 举重的，反而更长寿。 关键不在你练得多狠，而在你退役后还动不动。 有人一脱运动服，直接躺平，五年后体检全是红灯。 有人退役了，改快走、游泳、练点哑铃，照样精神头十足。 别把运动员当反面教材。 他们不是被运动毁了，是被“停了”毁的。 普通人别瞎卷。 每周快走五小时，够了。 跑半马不是勋章，是风险。 别等心脏报警才想起查磁共振。 运动不是拼命，是过日子。 能坚持一辈子的，才是真本事。

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