半夜口苦，可能是郁热.

[樱花R][樱花R]晚上睡得正香，突然被嘴里的苦味惊醒——刷了牙、漱了口，苦味还是像粘在舌头上，第二天起来嘴巴又干又涩，轻的白天没感觉，厉害的白天也一样口苦！其实，这可能不是单纯“上火”，而是身体在给你发信号：水液代谢出了问题，郁热悄悄找上门了。 [彩虹R][彩虹R]从中医角度看，口苦的根源往往和“湿”与“热”有关。我们的脾胃、肾负责代谢水液，一旦它们变弱，水液排不出去，在体内积久了就容易“化热”。而化热的原因，常见的有三种，快来看看你是不是中招了？ [一R]气虚体质：水湿排不出，郁久成热 气虚的人，就像身体里的“水泵”动力不足，水湿代谢变慢，积在体内时间长了，就会慢慢变热。这类人除了口苦，还常常觉得没力气、容易累，舌头边缘有齿痕，大便也偏稀软。 调理思路：补气+祛湿 • 食疗：可以用五指毛桃，茯苓、炒薏米煮水喝，帮身体排水湿。 • 习惯：气虚的人别熬夜，少消耗，晚上9点后少看手机，早睡能养气，气足了，水湿自然排得快。 [二R]肝郁体质：情绪堵得慌，热从“气”中来 中医说“肝主疏泄”，负责调节情绪和气机。如果总爱生气、压力大，肝气就会“堵”住，气一郁，就容易化热，热往上走，嘴巴就发苦。这类人还会觉得胸口胀、肋骨疼，月经也可能不准时。 调理思路：疏肝+清热 • 茶饮：用玫瑰花、陈皮、菊花泡茶，帮肝气“顺”起来，口苦慢慢就没了。 • 动作：晚上睡前揉按“太冲穴”（脚背上，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处），每次按2分钟，能疏肝理气，比生闷气管用多了。 [三R]阴虚体质：体内“水少”了，虚火往上飘 阴虚的人，身体里像少了“津液”这股“清凉剂”，阴阳失衡，虚火就容易往上窜，导致口苦。这类人通常手脚心发热、晚上睡觉出汗，舌头红、苔少，还总觉得口干。 调理思路：滋阴+降火 • 食疗：用玉竹、百合煮水，加少许冰糖，喝起来清甜，帮身体“补水”降虚火。 • 忌口：阴虚的人别吃辛辣、油炸食物，像火锅、烧烤会加重虚火，口苦会更严重。 其实，半夜口苦不是小事，它提醒我们：身体的“水液代谢”和“阴阳平衡”出了小问题。找到自己的体质，坚持一段时间，就能和口苦说再见啦～