“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯 都说“生命
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55岁后重新定义，吃饭尽量做到这五点❗️
百岁宝贝培养
2025-11-19 15:52:39
随着年龄增长，身体代谢、消化和营养需求都发生了巨大变化
更需要“吃得对”而非“吃得少”🎯
为什么“八分饱”不一定适合老年人？
老年人消化功能减弱，对饥饿的感觉变得迟钝，一味追求“八分饱”可能导致能量不足、营养不良，甚至引发肌肉流失和免疫力下降。
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