气血不足的人，我劝你少喝粥.

[吧唧R][吧唧R]为啥现在爱喝粥的人不多？其实和现代人的体质脱不开关系——大人小孩大多阳气不足，而粥这东西，偏偏不太合阳虚的“性子”。反倒不少人爱喝汤，尤其那些有点阴虚的人，总惦记着一口汤润一润。 [暗中观察R][暗中观察R]比方说有的人会说感冒发烧之后喝点粥养养胃，其实这个时候我个人认为，不管你打了点滴还是吃了中成药清热解毒退热，都没有办法用粥缓解虚寒的底子，但是怎么样区分适合不适合，还得看喝了舒不舒服，舒服就没有太大问题！ [微笑R][微笑R]汤和粥看着像，实则差得远。粥是五谷杂粮熬得稠稠的，米和水几乎融成一团，包含的湿气会多一些，所以消化起来会困难，这也是为什么有胃病的人杭州容易反酸，因为湿气的增加没排掉，反而化热，出现了湿热的症状！ [失望R][失望R]西医看粥，含糖量不低，消化快升糖也快；中医看粥，粘稠质地最挑体质——气虚、阳气不足又湿气重的人，喝它简直是给身体“添堵”。 [自拍R][自拍R]气血不足的人常要走三个阶段，每步都绕不开“不适合喝粥”的理儿。 [一R]一阶段是阳气不足、气虚。中医说“气能行水”，气虚了，身体代谢水湿的劲儿就弱。粥里水分多，熬得稠了更难运化，喝进去湿气堆在身上，没多久就觉得乏力、腹胀，舌苔厚得像蒙了层膜。 [二R]二阶段是阳气虚得更明显，身子透着寒。寒邪会让气血跑变慢，脾胃运化也跟着“偷懒”。这时候喝粥，就像给“寒底子”浇凉水——脾胃本就怕冷，对着温吞的稠粥，别说吸收营养了，可能还会生痰，没胃口不说，大便还总稀稀的。 [三R]要是长期阳虚没调理好，就到了阴阳两虚的阶段。这时候人既怕冷又口干舌燥，总想着喝点汤汤水水。可粥偏温和，水分不多，喝下去解不了“阴不足”的燥，反而可能因湿滞让口干更厉害。这时候喝汤就比喝粥合适。大米汤、小米汤少放米多放水，煮到米开花就行；想补得实在点，炖碗莲子山药汤！ 当然，体质正常的人偶尔喝粥没事，五谷杂粮熬软了，偶尔吃着还能轻省脾胃。但粥得靠强大的脾胃代谢，能消化的人喝着是补——毕竟五谷是种子，能补肾精；消化不了的人喝着就是负担，跟喝牛奶一个理儿，吸收好是补益，吸收差就成了肠胃的累赘。 [吃瓜R][吃瓜R]所以气血不足的人少喝粥，不是粥不好，是别让它成了身体的“包袱”。等身体慢慢康复了再去喝，就是锦上添花啦！