你的下焦寒，是因为上焦太热.

[坏笑R][坏笑R]中医说上热会加重下寒！别再只盯着“虚阳浮越”了！很多人一提到“上热下寒”，第一反应就是“下焦虚寒，把阳气逼到上面了”，但很少有人知道：上热，其实也会反过来加重下寒！ [抽泣R][抽泣R]你有没有过这种情况？明明经常上火——口干、喉咙痛、长痘、鼻子冒热气，可手脚却常年冰凉，冬天被窝捂半天都暖不热，生理期还会小腹冷痛。别总觉得是“下寒”惹的祸，有时候恰恰是你没注意的“上热”，正在悄悄耗走下焦的阳气。 [扶额R][扶额R]长期肝火旺、肝郁气滞的人最有体会：情绪憋闷、压力大时，肝火会像“往上烧的火苗”，把身体里的热量都拽到上焦，导致脸颊发红、脾气暴躁。可下焦的阳气被“抽走”后，膝盖、小腹就会越来越凉，甚至出现尿频、大便稀溏的情况——这就是上热“抢”了下寒的阳气，让寒更重。 [叹气R][叹气R]还有爱吃辣、爱喝酒的人，总以为辛辣、酒精只是“伤阴上火”，其实它们在让上焦燥热的同时，还会“调动”下焦的阳气来“灭火”。就像下面本来有一堆暖炉，为了扑灭上面的火，把暖炉都搬到了上层，下焦自然越来越冷，时间久了不仅手脚凉，还会出现肾阳不足的问题。 [泪崩R][泪崩R]更常见的是脑力劳动者和经常工作熬夜的上班族，阴液因为上焦的消耗只能一直吊在上焦，下焦根本无血可养，自然而然长期下来下焦就没有动力阳气了，所以这一类人很多都有上热下寒！ [赞R][赞R]想要打破这种循环，不用急着吃补药，先从3件小事调整生活习惯： 1. 先“清”上热，别盲目“补”下寒：如果经常上火，先减少辛辣、油炸、酒精的摄入，经常发脾气，要学会调节情况，脑力劳动太多就要学会休息，减少上焦的热，避免阳气继续被“耗”； 2. 少“调动”阳气，别让身体“加班”：尽量22点前睡觉，避免熬夜让肝火“加班”；少做剧烈运动，尤其是晚上，防止大汗淋漓耗伤阳气，换成散步、八段锦这类温和的运动，让阳气慢慢往下沉； [蹲后续H][蹲后续H]上热把阳气“困”在了上面，下焦自然缺了暖。所以上热下寒不能只盯住下寒不放，常年喝酒的人很多都是阴阳两虚（这又是为什么？）不如先从调整生活习惯开始，让阳气回到它该在的地方，身体的平衡慢慢就回来了。