中医说：现代人很怕运动

[喝奶茶R][喝奶茶R]现代人对“运动”的态度总透着矛盾：要么久坐不动，要么狂练到汗流浃背。原因我觉得有这么几种 ：[红色心形R]一种是体质不好的人发现了自己运动少气血不足了，所以尝试去运动，这时候就容易从一个极端走向另一个极端！[红色心形R]一种是看到网络上流汗运动盛行，看上去很酷，所以跟风！那么现代人其实怕运动，怕的不是普通的活动，而是紊乱的生活早已让身体成了“经不起出汗的空壳”。剧烈运动的背后伤的是实实在在的“阴” [抓狂R][抓狂R]我们看困住现代人的三大“耗阴陷阱”。 写字楼里熬夜改方案的白领最有体会：凌晨两点的电脑屏幕前，肝在“加班”藏血时却被强制“开机”，肝阴被熬得像快干的海绵。再看餐桌上的辣椒炒肉配冰啤酒：辣椒像小火苗燎着胃阴，冰饮又猛地浇灭脾胃阳气，阴阳在肠胃里“打架”，能留住的阴津少得可怜。更别说被KPI追着跑的焦虑——肝火旺时人总忍不住发脾气，火一烧就耗阴，就像锅里的水被持续加热，只剩锅底一层薄水时，再添柴（运动）只会烧得更凶。 这些习惯早把现代人的体质推向“阴虚为主”。你看看满大街的果茶店、水果店，你看看药店里滋阴的药材价格每年涨价，证明什么？阴虚的人总觉得口干舌燥，冰饮入口的瞬间像给喉咙浇了凉水，可这“舒服”是偷来的——冰饮会让脾胃运化变慢，本就不足的阴津更难生成，越喝越渴的循环里，阴虚只会加重。 [生气R][生气R]这时候再盲目运动，简直是“雪上加霜”。中医说“汗血同源”，运动出汗本是排湿的好事，可阴虚的人就像缺水的植物，稍微暴晒（剧烈运动）就会脱水。见过有人为了减肥每天跑5公里，结果越跑越失眠、手脚心发烫——就是因为运动耗了本就不足的阴，阴虚生内热，热扰心神自然睡不安稳。 [鄙视R][鄙视R]有人说“现代人都阳气不足”，其实是没看清阴阳的“假面”你会发现，年轻人阳气不足偏多，可过了三十岁，很少有人是纯粹的阳虚：那些总觉得腰酸、又怕热又怕冷的人，多是阴阳两虚——只是阳虚时手脚冰凉的体感更明显，让人忽略了一补就上火、一温阳就口干口渴的阴虚信号。 [赞R][赞R]说到底，现代人不是真的“怕运动”，是怕用错了方式。先停下冰饮、少熬点夜给肝阴“补补觉”，再选散步、八段锦这类温和的运动，让身体在不耗阴的前提下慢慢调，比抱着“运动万能”的执念硬练要靠谱得多。毕竟阴阳平衡才是根本，阴津足了，阳气才有扎根的地方，那时再运动，才是给身体添力，不是添乱。