☀️工作日早餐｜低卡版～鸡胸肉番茄芝士卷饼
讯联看美食
2025-11-22 05:25:09
热气腾腾的三餐
今日份早餐分享：
鸡胸肉番茄芝士卷饼
一杯柠檬红茶🍵
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1️⃣半块鸡胸肉切碎，洋葱和蒜末切碎。
2️⃣西红柿去皮切碎。
3️⃣全麦饼皮两边卷起，用牙签固定，放入烤箱180度烤5分钟定型后拿出。
4️⃣鸡胸肉中放入洋葱和蒜末，放海盐黑胡椒，一片辣椒粉，一勺孜然粉，再放入西红柿丁和芝士碎。
5️⃣搅拌均匀后，把馅料塞入饼皮中间，撒上芝士碎。
6️⃣放入烤箱中180度烤20分钟。
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家里的饼皮吃不完，又新学了吃法，低卡简单又好吃，就是吃了一个有点吃不够，哈哈
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