零下30℃狂飙！东极马拉松夺冠大热竟是女护士 这才叫硬核备战！零下30℃的黑龙江抚远，寒风刮在脸上跟刀割似的，“最快女护士”张水华却在冰雪赛道上练得正酣。 老话讲“台上一分钟，台下十年功”，这话用在张水华身上再合适不过。她正为2026年1月1日的东极马拉松做最后的适应训练。一身亮眼的黄绿色户外装备，可是大有讲究。她严格遵循“三层穿衣法”：贴身速干层负责快速排汗，避免汗液结冰冻伤皮肤；保暖中层锁住空气，打造随身“小暖炉”；防风外层则像金钟罩，直接扛住刺骨寒风和漫天风雪。头部和手部的防护更是做到了极致，外套帽子加加绒头套，把脑袋和耳朵裹得严严实实；双手套着专业户外手套，任寒风再烈也不怕。最绝的还是脚下的跑鞋，套着一副特制冰爪，钢钉和防滑齿深深扎进积雪，每一步都踩得稳稳当当，就算踩在冰面上也不用担心打滑摔跤。 圈内资深跑友提起她，那都是赞不绝口。直言张水华天赋异禀，耐受性和适应性强得离谱，尤其擅长在极限条件下超常发挥，妥妥的本届东极马拉松夺冠大热门。更让人惊叹的是她那罕见体质，不管多热的天，跑完全马也只是微微汗湿衣服。极寒天气里，她的体温调节能力更
