美食教程|烤箱空气炸鸡排减脂又好吃🍗
雨皓谈美食
2026-01-10 00:28:10
外面卖的鸡排油脏而且不健康 今天就安排上鸡排 用我的高颜值海氏K5空气炸烤箱 减脂又健康 没有烤箱的也可以用空气炸锅 在家吃鸡排别提多快乐啦😋
准备食材✨✨✨✨✨
鸡胸肉 鸡蛋 面包糠 玉米淀粉
做法✨✨✨✨✨
1️⃣鸡胸肉切成薄片 用刀背敲薄 加葱姜蒜➕2勺料酒➕一勺生抽➕一勺黑胡椒粉➕适量烧烤料➕一勺蚝油➕小半勺盐抹均匀包上保鲜膜放入冰箱腌制2小时
2️⃣腌制好的鸡胸肉裹上一层淀粉再裹上一层鸡蛋液 再裹上一层面包糠
3️⃣烤箱空气炸预热180度 烤篮垫油纸/锡纸 放入鸡排 刷上一层油 中层10分钟翻面炸10分钟即可
刷油烤出来的鸡排会嫩一点 不刷油干一点 比起整个放进去油炸更健康减脂 而且简单又好吃 再搭配上番茄酱 快来试试叭😋
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