冬季血压高真的让人头疼，毕竟寒冷会让血管收缩，血压就跟着升高。要控制好血压，保

远德孺子 2026-01-20 09:03:41

冬季血压高真的让人头疼，毕竟寒冷会让血管收缩，血压就跟着升高。要控制好血压，保暖很关键。出门帽子、手套、围巾都戴上，室内温度也要适宜，别让身体受冻。饮食上，少吃盐，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，像芹菜、香蕉就不错。同时，高脂肪、高热量食物要少吃，别让体重超标。定期测血压也不能忘，按照医生建议，每天或每周测一测，发现异常赶紧就医。还有，适量运动也必不可少，快步走、室内健身都行，但别太剧烈。要是血压变化大或者采取措施没用，就赶紧找医生。

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