我说，你要是整天刷朋友圈和短视频，尤其是看那些“精致生活”博主，你就懂了。现在很

我说，你要是整天刷朋友圈和短视频，尤其是看那些“精致生活”博主，你就懂了。现在很多人那个焦虑啊，哪是自己生出来的，是被“算法”和“展示面”给喂出来的。别人每天晒健身餐、海岛游、贵妇护肤品，你低头看看自己手里的外卖盒和还没还的信用卡账单，心里能不咯噔一下？大概率你是会的，而且忍不住比较。 结果就是，你明明日子过得去，却总觉得自己“穷得掉渣”、“失败透顶”。你开始琢磨怎么“提升自己”，要么分期买个奢侈品包装门面，要么跟风报一堆根本学不完的线上课，工资还没捂热就交给了各种“自我投资”。时间呢？全砸在刷手机和焦虑上了，正经事反而没精力干。 主要也是没办法，用一个最近时髦的话说：这叫“社交媒体比较心理”，是人的本能，但被算法放大了一万倍。 现在你也逃不开啊。 也就是说，你很多“想要”的东西，不是你真实的需求，是你在无形中被人植入的“生存等级指标”。你学到的应该是这个：心理学有个“社会比较理论”，人就是通过和他人比较来评估自己的，但在网络时代，你比较的对象不再是邻居同事，而是全球最会展示的群体，这注定会让你痛苦。更关键的知识点是：平台算法只会推你爱看（容易让你焦虑或羡慕）的内容，让你的信息茧房越来越厚，焦虑越来越深。 所以，有点用的对策是：第一，意识到你在被“设计”，多看现实世界，少刷虚拟橱窗；第二，区分“展示”与“现实”，别人晒出的可能也是负债累累；第三，给自己定个实在的目标，比如早睡一小时比买贵妇面霜更养肤。你省下钱和时间，过点接地气的舒服日子，幸福感可能比那些看起来“什么都有”的人，还要强点。