六十岁以后，
尽量做到这6点：

一、吃——七分饱，三分饿

年轻时候吃东西，讲究的是痛快。大碗喝酒，大口吃肉，不吃到嗓子眼不觉得饱。六十岁以后才知道，吃得少，活得老。

七分饱，不是饿着自己，是给胃留点余地，给身体减点负担。晚上那顿饭，能早吃就早吃，能少吃就少吃。油大的、盐多的、糖重的，尝尝味道就行，别当真。

记住，这个岁数，吃得下是福气，吃得少是智慧。

二、动——慢慢走，不停下

人老了，最怕懒。一懒，骨头就硬了，气血就滞了，精神头也没了。

但动归动，不能蛮干。晨练别太早，等太阳出来了再出门。跑步伤膝盖，就改快走；快走喘得慌，就慢慢溜达。动一动总比不动强，出点微汗就正好。

量力而行，适可而止。别跟年轻人比，别跟过去比。今天比昨天多走一百步，就是胜利。

我认识一位老先生，七十多了，每天早晚各走半小时，风雨无阻。有人问他秘诀，他说："我没秘诀，就是不停下。"就这么简单。

三、静——不抬杠，不生气

六十岁以前，遇事爱争个对错。六十岁以后才明白，对错没那么重要，重要的是心里舒坦。

儿女的事，少掺和。他们的日子让他们自己过，你觉得不对的，人家未必错。实在看不惯，说一句就行，别说二句。说多了，你生气，他烦心，图什么？

亲戚邻里之间，能过得去就过得去。有人说闲话，听见当没听见；有人占小便宜，笑笑就过去了。六十岁的人，应该有六十岁的肚量。

《菜根谭》里有句话："风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。"事情来了就应对，事情过了就放下。心里不装事，才能活得轻快。

四、学——不落伍，不痴呆

有人说，六十岁学东西太晚了。其实恰恰相反，六十岁学东西刚刚好——不为考试，不为升职，纯粹为了高兴。

学用智能手机，学发朋友圈，学用手机支付。别觉得难，慢慢来，一天学一点，一个月就会了。跟上这个时代，你就不觉得被淘汰。

我见过八十岁学画画的，见过七十岁学二胡的，人家活得有滋有味。脑子越用越灵，手越动越巧。学什么不重要，重要的是别让自己闲下来。

趁脑子还够用，多琢磨点新鲜事。读书、写字、养花、下棋，哪怕每天学一道新菜，日子都有滋味。

五、放——少操心，少插手

放下，是六十岁以后最难的一课。

放下面子。年轻时候好面子，怕人看不起。现在知道了，日子是自己的，不是过给别人看的。穿得舒服就行，吃得健康就行，别人怎么说，那是别人的事。

放下权力。在单位当了一辈子领导，回家就别再当领导了。老伴不是下属，儿女不是员工。家里的事商量着来，别什么事都你说了算。

放下对儿女的牵挂。儿孙自有儿孙福，你管得了一时，管不了一世。该放手时就放手，该闭眼时就闭眼。把他们的日子还给他们，把自己的日子过好。

六、爱——疼自己，爱老伴

六十岁以前，为父母活，为儿女活，为工作活。六十岁以后，该为自己活了。

对自己好一点。想吃的水果别嫌贵，想穿的衣服别嫌花钱，想去的地方别总说等以后。六十岁以后的日子，过一天少一天，今天想做的事，今天就去做。

对老伴好一点。那个跟你吵吵闹闹过了一辈子的人，才是你晚年最亲的人。孩子们都有自己的家，能陪在你身边的，只有她（他）。少抬杠，多牵手；少埋怨，多感激。

爱情到这个岁数，早不是花前月下了，是早晨的一碗粥，晚上的一杯水，病了床边有个人。

人到了六十岁，上半场已经打完，下半场刚刚开始。上半场为别人，下半场为自己。

吃好、动好、静好、学好、放好、爱好，这六个字做到位了，你的六十岁以后，就是最好的年华。

别怕老，老有老的味道；别服老，老有老的活法。这个岁数，说年轻不年轻，说老还不算老，正是享受生活的好时候。

能吃就吃点好的，能动就出去走走，能学就学点新鲜的，能爱就好好爱身边的人。

下半场，咱们慢慢来，好好活。