夏季已到，要保护一身阳气，充盈气血
夏至的到来，预示着天气逐渐进入“烧烤”模式，炎热的天气中，而阳气就是生命的根基。人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等，这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致
阳气盛于外，夏至过后，阳极阴生，饮食要以清泄暑热、宜清补为主。而古时唐代医家孙思邈就提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”；“善养生者常须少食肉，多食饭”
所以饮食调养，应根据情况多吃一些能够清热消暑，保健脾胃的食材。暑易耗气，如损伤胃气时，建议选择多吃养胃又开胃如山楂、乌梅汁、酸梅汤等
而心乃“阳中之阳”，通于夏气，心气旺而肝肾弱，但酸、咸两味可以补益肝肾，滋肝肾之阴，同时酸味食物具有收敛的作用，可固表止汗、收敛心气，如番茄、柠檬、柑橘、山楂、乌梅
所以夏至时节养阳重在“养心”,平常尽量保持心平气和，尤其中午时间，可以静坐，听一曲舒缓音乐，皆可减慢呼吸，排除心中杂念，使心脏得到休息
还有这天气热了，夏天的空调、冷饮等，都开始了它的高光时刻。也知道吃生冷冰凉的，吹空调是真的爽，但不要过度，尤其平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气否则阻遏体内阳气，甚至会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，伤害着脾胃的阳气，导致腹痛、腹泻等，尤其是绿豆
这时候就要适当的运动，要坚持锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，尤其是充分的日照，晒背部，背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在，被称为「阳经之海」，能统摄一身之阳，好比人体的阳气「发电厂」，所以晒背就是养阳的捷径。晒会对健康是大有好处#忆果缘1971##医学科普##医学科普#
