孩子湿气重，家长必备的祛湿妙招
对付孩子湿气重有这么几招。
第一，给孩子饮食调理，多吃些健脾利湿的食物。虽然咱们的重点在湿气上，但也不能天天祛湿，所以在祛湿的同时也要帮孩子健脾。孩子脾胃强健了，水湿也能够被运化处理掉，身体才能真正恢复。
推荐茯苓糕。（材料：面粉200g、茯苓15g、发酵粉3g、泡打粉3g、白糖20g、各种干果适量、清水200g。做法：茯苓打成粉，和面粉、泡打粉、糖混合后过筛。发酵粉和清水混合后静置10分钟左右，倒入，搅拌成比较稠的面糊。将面糊放于温暖处发酵至2倍大。取一个大点的容器，底部及四周抹油，将发酵好的面糊倒入，上面撒些干果，蒸锅里水开了以后蒸25分钟即可。）
还有白扁豆莲子排骨汤。（材料：白扁豆50g、莲子10粒（去心）、红枣8颗、排骨一根、姜葱适量。做法：排骨切块洗净，扁豆、莲子、红枣、姜、葱分别洗净放入锅中，加水至1200ml开始烹煮，熟透后加盐调味即可。以及陈皮瘦肉粥，材料：粳米50克，瘦猪肉25克，陈皮3克。做法：上述食材加适量水，共煲粥食用即可。）
第二招呢，就是艾灸。艾草燃烧时产生的温和热可以疏通经络，散寒祛湿，使身体气血运行通调，驱散寒湿。艾灸的穴位给家长们推荐关元穴和足三里。灸5~10分钟，每日一次，连用3~5天即可。
第三招就是多运动。适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。
第四招，还可以泡泡脚，如果寒湿重的话，可以在准备洗脚水的时候，拿5、6个花椒，切2、3片生姜放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚即可。但不建议每日长时间泡脚，寒湿症状消失就可以停止了。或者，给孩子用艾叶洗脚或泡澡，艾叶是一味能够发汗、祛湿的中药，我们可以给孩子煮艾叶泡脚或泡澡，可以祛除孩子体内的湿气。#忆果缘1971##医学科普##中医养生##健康养生#
