无论多差的腰，记好4句话，腰都会一天天好起来 我作为一名骨科医生，希望有腰突，腰椎管狭窄，腿疼腿麻的朋友少走弯路和错路，只要有一个人从我的视频中受益了，我觉得我的付出是值得的。 其实治病的关键在于三分治，七分养，后期养护是非常重要的，所以养腰不能仅靠药物。这个视频分享给大家，那么怎么养护我们的腰？记住4句话。 首先就要好好的休息，绝大部分都是腰累的，久坐，弯腰，搬重物等等。腰突不像是小感冒回家吃两顿药就能好，需要回家以后继续保持良好的生活习惯和充分的休息，才能走在康复的路上。 第二就是要注意保暖，受风受凉会影响腰部血液循环，加重腰椎的症状，平时可以用热水袋和热毛巾热敷腰部，促进血液循环。 第三，腰椎间盘突出主要是由突出的髓核或炎症因子刺激下坡周围神经或脊髓导致的症状。早期椎间盘突出保守治疗会改善，但对于保守超过3~6个月没有改善，或者腰椎间盘突出症和椎管狭窄症所引起的症状加重，那我建议找专业的医生进行分期，然后采取相应的治疗方案。 第四，得了腰椎间盘突出千万不要焦虑，这不是什么疑难杂症也不是不治之症，要积极的治疗，积极锻炼腰背肌，改善腰突不再复发。在我的帮助下，告别椎间盘突出的患者数不胜数，如果你有腰椎间盘突出的话，建议给自己一个机会，不要轻易放弃啊。
