适合中国宝宝的减脂餐
土豆子超会吃
2025-09-05 15:47:07
太喜欢自己做的饭饭了！还是这种减脂餐适合我的中国胃[萌萌哒R] 干干净净的，喜欢吃啥就搭配啥～外卖要么是冰冰凉的轻食，要么就是热量💣 还是自己动手好！做起来也没啥难度，还好吃[色色R]
今天吃的是葱烧鸡腿➕包菜丝拌饭，做起来很简单！
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🍗 食材：鸡腿、大葱、包菜、鸡蛋（可省略）
1⃣️ 鸡腿洗净去皮切丁，加2勺料酒、2勺生抽、适量黑胡椒粉、少许食盐，抓匀腌制15min左右；
2⃣️ 锅中少油，下入鸡腿肉煎至表面金黄，然后加入2勺生抽、1勺0卡糖、半碗清水，放入大葱小葱翻炒均匀，煮到差不多收汁即可；
4⃣️ 锅中少油/无油，放入包菜丝和少许清水炒软，起锅前加适量海盐黑胡椒拌匀；
4⃣️ 少油煎个荷包蛋。
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