吃得干净真的会瘦！
土豆子超会吃
2025-09-20 10:42:13
好喜欢自己做的饭饭！太香啦～～
简单的食材➕简单的烹饪
就能做出很棒的减脂餐了
干净又美味[害羞R]
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今天吃的是日式洋葱牛肉➕清炒蒜蓉丝瓜
一个下饭，一个清爽，可口！！🉑️
不得不说，这个季节的肉丝瓜是真好吃
炒出来感觉比荤菜还受欢迎👏
晚餐搭配牛肉豆腐做蔬菜汤也很合适～
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🥬 食材：牛里脊、洋葱、胡萝卜、丝瓜、大蒜
1⃣️ 牛肉冷水浸泡10-15min泡出血水，切片后加少许姜片、1勺生抽、一点点盐、适量黑椒海盐，拌匀腌制10min左右；
2⃣️ 少油，放洋葱和胡萝卜炒香，然后放牛肉炒变色；
3⃣️ 倒入酱汁：2勺生抽+小半勺老抽+1勺黑胡椒粉+小半勺0卡糖+一点点食盐+少许清水，翻炒收汁，起锅前撒少许白芝麻即可；
4⃣️ 少油，蒜末爆香，放丝瓜稍微翻炒下，然后加小半碗清水焖煮1-2min，起锅前加适量食盐翻炒均匀。
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