在家治疗腰间盘突出两周真可能有奇迹。之前我腰4/5膨出、腰5骶1突出，疼得腰直不

欢迎来到我的直播间息 2025-12-09 14:44:11

在家治疗腰间盘突出两周真可能有奇迹。之前我腰4/5膨出、腰5骶1突出，疼得腰直不起来，腿发紧。没手术，靠保守治疗熬过来，两年多没复发。 一开始先解决疼，按医嘱吃止痛和消炎药，贴膏药只能缓解。急性期就一个字“躺”，换硬板床，铺两层褥子。姿势上，侧卧时膝盖夹垫枕，仰卧时膝盖下垫枕。闲时勾勾脚尖、绷绷小腿。起床像翻面包一样慢慢翻起。 差不多两周，就能下床走走，之后再处理“怎么用腰”。我就是这样，两周有了明显改善，大家也可以试试！

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