中老年朋友想护眼，吃对食物很重要。有四种食物越吃眼睛越亮，还能健脾。椒盐玉米配

欢迎来到我的直播间息 2025-12-09 23:44:05

中老年朋友想护眼，吃对食物很重要。有四种食物越吃眼睛越亮，还能健脾。椒盐玉米配紫薯小饼是黄金组合，玉米里的玉米黄质和紫薯的花青素搭配，让叶黄素吸收率直接提升40% 。但玉米粒要沥干裹淀粉，紫薯面团捏成团不裂就行，二者最好间隔两小时吃。菠菜炒鸡蛋也不错，2024年新研究表明高温快炒90秒更好，能留住92%的叶酸，还能去除六七成草酸。菠菜茎和叶分开炒，最后撒上核桃仁。还有胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜切丝用一小勺醋腌10分钟，β - 胡萝卜素吸收率能翻2.8倍。中老年人每周吃两次，眼睛会更明亮。

0 阅读：0

欢迎来到我的直播间息

感谢大家的关注

作者最新文章

1

立冬后养骨很重要，别老盯着萝卜白菜，试试这几样。蒜蓉西兰花就不错，西兰花富含维C

2

睡眠不好真的太痛苦啦！不过别愁，多吃这八种菜能帮大忙。像黄瓜鸡蛋炒口蘑，清爽可口

3

中老年朋友想护眼，吃对食物很重要。有四种食物越吃眼睛越亮，还能健脾。椒盐玉米配

4

冬天有两种蔬菜千万别错过，它们解毒明目又护肝，在农村还遍地都是。一种是野生枸杞

5

冬天好多人爱吃火锅，结果上火，喉咙痛、牙龈肿都来了。这时候就得试试茼蒿，虽然味道

6

湿气重真的太难受啦！之前我也总感觉浑身沉重，像背着壳，去医院一查就是湿气重。后来

7

在家治疗腰间盘突出两周真可能有奇迹。之前我腰4/5膨出、腰5骶1突出，疼得腰直不

8

半月板损伤后，自我修复方法简单又有效。损伤后先得卧床休息1 - 2周，避免膝关

9

家人们，有些菜堪称“盖中盖”，老人得多吃！就像芹菜，是肠道“清道夫”，富含膳食纤

10

电脑用久了，垃圾文件堆积，运行起来那叫一个慢，实在让人抓狂！其实不用花大价钱找维

热门分类

社会TOP

1

【！18名员工被问责】11月14日，南都N视频记者从理想汽车相关负责人处获悉，理

2

【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，

3

【！】11月20日，十五运会阶段的广州小客车限行于当天19时30分结束。南都N视

4

【#最丑大厦两度流拍后降价2.8亿#：广州“铜钱大厦”从13.6亿降到10.8亿

5

虚报冒领的问题，在科研项目中一直存在。做公益资助项目，也不例外。项目经费支出一直

6

#广东本月将迎5次冷空气#【中等偏弱冷空气再袭粤，气温约降4℃！本月将迎5次冷空

7

【#老鼠爬进熟食店偷吃卤味被拍下#，#老鼠偷吃卤味的店铺已被查封#】12月4日，

8

据多家媒体报道，在网络上拥有13.4万粉丝的网红“橙子姐姐”被曝在柬埔寨失联超4

9

【#12306回应取消靠窗选座#】#12306选座界面没靠窗座了#近日，有网友

10

这么粗陋的“假名单”能通过公示，说明什么？值得注意的是，相关受助对象名单已经

社会最新文章

1

#巴厘岛车祸伤愈人员及家属平安返穗#【巴厘岛车祸伤愈人员和家属均平安返穗！遇难者

2

【MH370部分失联乘客家属索赔案一审宣判】2025年12月5日，北京市朝阳区人

3

#苟仲文案一审宣判#【#苟仲文一审被判死缓终身监禁#】2025年12月8日，江

4

#官方回应采购项目名单照搬人名大全#【官方再回应“采购项目名单照搬人名大全”：核

5

#1818名明星网红在内的双高人员被查处#【前11个月税务部门查处1818名包括

6

这种“公示”，是公示吗？一堆姓名，没有其他任何能说明其真实身份的信息，如年龄，性

7

虚报冒领的问题，在科研项目中一直存在。做公益资助项目，也不例外。项目经费支出一直

8

这么粗陋的“假名单”能通过公示，说明什么？值得注意的是，相关受助对象名单已经

9

【#最丑大厦两度流拍后降价2.8亿#：广州“铜钱大厦”从13.6亿降到10.8亿

10

#国企高管接受有偿陪侍三人停职#【浙江国贸回应高管接受KTV有偿陪侍并索要好处费