女人真别太节俭啦，多吃这四种食物补雌激素，皮肤更有弹性。 香菇堪称隐藏外挂，哈佛研究表明其含有的麦角硫因抗氧化能力超强，相当于30颗维E胶囊。干锅小火焙两分钟后加蛋液，淋点亚麻籽油，能提高雌激素前体吸收率。有人连吃五天掉发都少了。 板栗焖梅花肉也不错，板栗里的植物雌激素生物利用率比大豆高15%。先炒糖再下肉，用紫苏油烹饪，出锅撒紫苏丝，香得邻居都以为开饭店了。 排骨年糕，东京大学研究发现，支链氨基酸和胶原蛋白在60℃能提高弹性蛋白合成效率。年糕后放，小火焖到能“duang”，好吃又养肤。 还有五花肉炒白菜梗，五花的动物脂肪能润燥养颜，和白菜梗搭配，补气养血通腑，让皮肤不再干燥。
