都说心脏决定寿命，50岁后可得好好保养，这八样食物别舍不得钱，越吃越年轻。 深海鱼得安排上，像三文鱼、鳕鱼，富含Omega - 3脂肪酸，能降低心脏病风险。坚果也是好东西，比如杏仁、核桃，每天一小把，给心脏加点“油”。还有燕麦，它的膳食纤维能降低胆固醇。西兰花这类蔬菜，维生素和抗氧化剂丰富，保护心脏杠杠的。蓝莓富含花青素，延缓衰老不在话下。豆类，像黑豆、红豆，补充蛋白质。橄榄油替代普通油炒菜，有益心血管。最后是绿茶，抗氧化还提神。50岁后吃对了，心脏好，人自然年轻有活力！
都说心脏决定寿命，50岁后可得好好保养，这八样食物别舍不得钱，越吃越年轻。 深海
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2025-12-18 12:44:57
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