最近天然的胰岛激活剂大量上市，简直是糖友福音！像苦瓜和茼蒿都是不错的选择。 苦瓜有多种做法，苦瓜炒肉、凉拌苦瓜、苦瓜炒肥肠、苦瓜炖排骨、酸菜苦瓜煲，每一道都独具风味。 茼蒿也是天然“胰岛素激活剂”，它含有的膳食纤维和黄酮类物质，能延缓糖分吸收、激活胰岛素活性。可以做皮蛋煎蛋茼蒿汤，准备300克茼蒿、1个无铅皮蛋、2个鸡蛋，做出来鲜爽解腻，血糖不飙升；还有冻豆腐烧茼蒿，吸汁入味，稳糖又管饱。隔天吃一次这些菜，健康稳糖没负担。
南瓜尽量少吃，最好不吃，尤其是3类人，大多数人不清楚，需了解门诊那天来了一位
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