倪师说，只要你的脚是温暖的，你就不会得大病！ 现在就伸手摸一摸你的脚踝到脚底，是暖乎乎的还是凉冰冰的？脚是离心脏最远的部位，皮下脂肪薄，血液循环速度本就偏慢，它的温度就是全身气血是否通畅的直接晴雨表。 好多人为了显腿细、追时髦，大冬天硬是露着脚踝，穿着薄薄的单鞋，看着是好看了，可寒气早就顺着脚踝钻进身体里了。脚踝处没多少脂肪层，根本扛不住冻，寒邪入侵不仅会让气血瘀堵，时间长了还会伤肾阳、损脾胃，慢慢就会出现手脚冰凉、精神萎靡、容易疲劳的情况，小毛病也会接二连三找上门。 别觉得这是小题大做，养生从来都不是复杂的事，脚暖其实就是健康的底层逻辑。中医里说脚是“精气之根”，足底的涌泉穴连通全身经络，脚一暖，经络通了，气血才能顺畅滋养五脏六腑；从现代医学角度看，脚部保暖能促进血液循环，提高身体新陈代谢效率，自然能增强抵抗力。 不用花大价钱买补品，也不用跟风搞复杂的养生套路，冬天把棉鞋棉袜安排上，出门把脚踝裹得严严实实，睡前用温水泡泡脚，顺便揉揉脚底，就是最实在、最管用的养生方法。那些总抱怨自己体质差、容易生病的人，不妨先检查一下自己是不是没把脚保暖当回事。 身体是自己的，别为了一时的好看，透支后半辈子的健康。时髦和健康从来不是对立面，把身体养好了，才能一直美下去。
