俗话说“十人九腰痛”，中老年人尤其容易被这问题困扰。其实通过饮食调养能起到一定作

欢迎来到我的直播间息 2026-01-23 21:49:36

俗话说“十人九腰痛”，中老年人尤其容易被这问题困扰。其实通过饮食调养能起到一定作用，比如多吃韭菜炒虾仁这道菜。韭菜有“起阳草”的美称，具有补肾壮阳的功效；虾仁富含蛋白质和多种微量元素，能补充身体所需营养。 这道菜做法简单，先把韭菜切段，虾仁洗净备用。热锅凉油，放入虾仁炒至变色，再加入韭菜快速翻炒，调味后即可出锅。中老年人常吃，能补肾养身，让腿脚更有劲，腰也没那么疼啦，赶紧试试！

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