学太极，最难的不是动作，是熬过那个“我怎么还不会”的阶段 我跟师父学拳第一年，
学太极，最难的不是动作，是熬过那个“我怎么还不会”的阶段
我跟师父学拳第一年，
元静二二的文章
学太极，缺的不是视频，是师父那双手 我跟师父学拳那会儿，有一回练倒卷肱。视频里
学太极，缺的不是视频，是师父那双手
我跟师父学拳那会儿，有一回练倒卷肱。视频里
--- 不过是把心放平 跟你说个真事儿。 去年秋天，我感冒了，嗓子像砂纸，
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不过是把心放平
跟你说个真事儿。
去年秋天，我感冒了，嗓子像砂纸，
练拳十年，我花在“怎么喘气”上的冤枉功夫，比练架子多出三倍。 起初越认真越糟糕
练拳十年，我花在“怎么喘气”上的冤枉功夫，比练架子多出三倍。
起初越认真越糟糕
王芗斋说的“懒”字，我误会了十年 站桩头几年，胸口总像堵着团棉花。越使劲往下压
王芗斋说的“懒”字，我误会了十年
站桩头几年，胸口总像堵着团棉花。越使劲往下压
推手三年，才懂这个“吸”字不是拽 有回我跟老李推手，满脑子就一个念头：拽住他胳
推手三年，才懂这个“吸”字不是拽
有回我跟老李推手，满脑子就一个念头：拽住他胳
站桩体感：手心脚心发热？恭喜，劲终于走到末梢了 头两年站桩，别人说"手心发热"
站桩体感：手心脚心发热？恭喜，劲终于走到末梢了
头两年站桩，别人说"手心发热"
走路先迈脚？难怪你练不出轻灵 以前我也跟大伙一样，一迈步就把脚先伸出去。重心全
走路先迈脚？难怪你练不出轻灵
以前我也跟大伙一样，一迈步就把脚先伸出去。重心全
腰酸背痛还硬扛？你那是僵，不是拎 上周去公园，看见老周站桩。后腰绷得跟铁板似的
腰酸背痛还硬扛？你那是僵，不是拎
上周去公园，看见老周站桩。后腰绷得跟铁板似的
脚底越站越累？两个坑你占了哪个 你有没有这种经历——站桩十几分钟，脚底板发酸、
脚底越站越累？两个坑你占了哪个
你有没有这种经历——站桩十几分钟，脚底板发酸、
虚实不分就是双重？我站了这些年，才咂摸明白 这个问题，我也琢磨了好些年。 头
虚实不分就是双重？我站了这些年，才咂摸明白
这个问题，我也琢磨了好些年。
头
站桩体感：后背湿透，是桩站对了的最好证明 最痛快的一次，站完桩脱下外套，后背那
站桩体感：后背湿透，是桩站对了的最好证明
最痛快的一次，站完桩脱下外套，后背那
站桩体感：头上汗珠往下淌？那是气在往上冲 刚开始站桩那阵子，我最怕的就是头顶冒
站桩体感：头上汗珠往下淌？那是气在往上冲
刚开始站桩那阵子，我最怕的就是头顶冒
王芗斋：你满世界找秘笈，不如光脚站三分钟 满世界找秘笈，刷了一晚上“干货”，第
王芗斋：你满世界找秘笈，不如光脚站三分钟
满世界找秘笈，刷了一晚上“干货”，第
练拳时，你清楚自己的重心在哪条腿上吗 前两天在公园跟一位练了六年的拳友搭手。一
练拳时，你清楚自己的重心在哪条腿上吗
前两天在公园跟一位练了六年的拳友搭手。一
王芗斋说拳：眼睛不会用，打拳就没魂 一套拳比划下来，动作都对，旁边人看完就一句
王芗斋说拳：眼睛不会用，打拳就没魂
一套拳比划下来，动作都对，旁边人看完就一句
苏老师告诉我：气沉丹田，是松出来的 一听到“气沉丹田”，我就猛吸一口气，肚子鼓
苏老师告诉我：气沉丹田，是松出来的
一听到“气沉丹田”，我就猛吸一口气，肚子鼓
一提就错？太极拳“提手上势”的真义，很多人第一个动作就翻了 我第一次学“提手上
一提就错？太极拳“提手上势”的真义，很多人第一个动作就翻了
我第一次学“提手上
合住了，还得开出去——太极拳“合”字里的秘密 以前打“提手上势”，我找到了一个
合住了，还得开出去——太极拳“合”字里的秘密
以前打“提手上势”，我找到了一个
练“野马分鬃”三年，我才明白“分”字怎么读 头三年练“野马分鬃”，我一直在跟手
练“野马分鬃”三年，我才明白“分”字怎么读
头三年练“野马分鬃”，我一直在跟手
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