终于知道身弱、能量不足的人自救方法

一直以来，我的精力还算旺盛。直到去年阳后，变得容易疲劳，像被掏空一样，长期处在耗能快充电慢的低能量状态，很怀念那个精力充沛的自己。还好调理后，我告别了易疲劳体质，能量恢复 · 总结起来，无非两手抓：减少漏电和有效充电 · [派对R]减少漏电： · ①大面积收缩关注点。精力不够的时候，就不要再乱用能量去关注乱七八糟的事，少关注别人的动态，减少八卦，不要在意对你不好的人怎么想你。想一想什么对自己最重要，把它放在第一优先，其他的再好也放一边 · ②少说话。说话耗气，注意走路吃饭时尽量少说话。再者事以密成，别人不问，你就不说，特别是自己的行动计划，不宣扬，很多时候说出换来别人的冷嘲热讽，你会生气激动，负能量缠身 · ③远离消耗大于滋养你的人事物。长期待在不舒服的环境或不舒服的人身边，滋生了压抑、郁闷等负面情绪，从而伤害了身体脏腑 · ④少迎合，果断说不。少管闲事，不做滥好人，不背他人因果。越拒绝，能量反而越高 · ⑤伤害身体的事少做。不熬夜、少生气，少吃油腻肥厚的食物，甜食零食等，毕竟这些都需要脾胃花费更多时间和能量消化 · [赞R]有效充电： ①饮食补能。多吃应季当地食物，越吃常食，身体会惯性运作，消耗越少。吃饭专心点，总是一边吃饭一边做其他事，再好的东西吃进去都会变成垃圾。不要吃零食，如果要吃，把零食换成馒头片、芝麻丸、坚果等少加工的食物。如果气虚疲惫，可以尝试生脉饮、八珍汤、玉灵膏、红枣桂圆黄芪茶 · ②内服补充营养。打工人熬夜加班难免，所以我日常会吃些营养品，最近在吃VIK磷虾油。跟鱼油相近，原料来自南极海域的小磷虾，更干净放心。里面的Omega3，结合了海洋磷脂让身体能更好地吸收营养。还包含DHA、EPA、磷脂和虾青素，补充每天身体需要的元素。它是因为奥运会冠军马琳同款，营养价值是得到运动员认可的。每天2粒，没啥腥味，小颗粒容易吞服，能缓解上班后的疲惫感，相当于主动充电 · ③选择适合五脏六腑的运动。肺善跑步，肝善走路，肾善跳跃，心善登高，脾好坐着。任何运动都不能疲劳，疲则不长 · ④晒太阳亲近大自然、抱一抱投缘的树，专注看天看云、去寺庙、学校等地方，总之，想方设法让自己与高能量的事物产生能量链接 · ⑤看书学习，冥想静观，把心神定下来 · ⑥对生活进行美好想象，发自内心的感恩和欣赏，吸引正能量 · 注意一定先把漏电补好再去充电，否则就事倍功半