工作20多年，分享我上班不累的经验

我现在45岁了，还是会被同事羡慕怎么精力这么旺盛，每天都神采奕奕的。今天分享下我的方法 · 累无非是2种，身体累和精神累： · [失望R]精神累 上班一天下来精疲力竭，长期做着自己不喜欢的事，最终就会心神失调，神气不足。我为了让班好上些，给自己定下了一些原则 · ①我非常尊重我的生命价值，上班有10多个小时，我认为我必须快乐，至少是有意义的上班，不想浪费过多在摸鱼上 · ②喜欢的活多干。我保证每天做的事情里要有自己喜欢的，因为喜欢的事情会滋养你的内心！同时，即便再忙，有利于我长期发展的事情也会规划在我每天日程里 · ③面对不想做又不得不做的任务。我尽量把不开心的任务和上班的整体状态切割开， 打工人嘛，总会有一些难以改变的任务，放平心态接受就行。而枯燥的工作，我也会想办法赋予工作意义乐趣。 · ④记录自己的时间花费。把工作分了类别&做记录之后，我发现了哪些是自己喜欢的擅长的，也增强了对工作的掌控感。 · ⑤打工就是打工，我不会期待太多。职场就是拿结果，别的真的不重要。 · [叹气R]身体累 · ①正确休息：休息时候就不要看手机了，冥想午睡或者出去走走都很好 · ②眼睛累：我不会长久盯着屏幕超过30分钟，设置了闹钟，提醒自己站起来看看远方，同时也备了枸杞菊花茶喝 · ③颈肩僵硬：揉风池穴，伸懒腰 · ④不久坐：除了站着办公外，我还会拍打屁股 · ⑤没精神头昏脑涨：我会敲打百会穴，喝西洋参茶。加班熬夜，长期伏案工作，我们会疲劳阴虚、上火口干、眼睛干涩，需要去补阴。现在秋天，秋冬干燥，尤其阴虚火旺的人可以喝西洋参水养阴。 · “北有同仁堂，南有雷允上”，我在喝的就是雷允上，有300年的历史了。来自加拿大，厚度足够、完整无碎片，品质好。而且按照《中国药典》标准执行，不用担心被二氧化硫熏蒸，可以放心拿去泡水喝，有淡淡的甜味。 · 根据自己身体情况，我有时候西洋参会加枸杞、石斛、红枣等等喝，坚持下来，元气恢复，人有活力。