中医厨房提醒：别用不粘锅、不要在外面吃饭
亦浩说健康
2023-11-09 03:52:53
徐文兵老师提到一些关于健康饮食的理念，有些虽然不太认同，大家根据自己情况来
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[刀R]餐具
餐具要讲究，尽量不买摔不碎的塑料餐具、铁盘，别用不粘锅
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[樱花R]调味料
必备：油、酱油、醋、料酒、盐、碱面
油：选用物理压榨的油，家里准备猪油、胡麻油、菜籽油
盐：不用加碘盐或加了抗凝结剂的盐
味精、鸡精、蚝油少吃
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[草莓R]食材
不吃靠饲料和激素催大的食物
绝不吃转基因食物
永远不吃不能繁育后代的粮食
抵制所有的食品添加剂和化工原料，不建议大家去外面吃饭
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[卡式炉R]存储
冰箱： 第一，冰箱里放的东西要用保鲜盒或保鲜袋隔离，别串味。第二，放的东西一定要标注日期。冰箱里应该放一些比较容易保存的干货或鲜货。
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找一些材质很好的陶瓷或粗瓷瓮，去放米面油。
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要知道吃饭的顺序:吃什么不重要，什么时候吃不重要，在一个美好的心情下吃最重要
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