不是你不想上进,而是你气虚了
亦浩说健康
2024-03-25 17:18:33
这个社会,精力充沛的人的确更容易成功,他们从早到晚能做很多事。相反,如果你连说话、走几步路都觉得累,就更别提做其他事
·
你是不是也是这样,明明一天什么也没做,就是很累?常常自责懒、不上进。其实,你不是懒,是气虚了,你的身体只能支撑维持低能量的事,而其他的事有心无力
·
那怎么知道自己是不是气虚?可以对照下面的特征:
①体力差,少言懒语,容易感到乏力
②脸色没有光泽,面色暗黄
③怕冷,怕被风吹,容易感冒
④吃东西容易腹胀
⑤大便不成形
⑥舌体胖大,舌头有齿痕
·
分享一些改善的小建议:
·
[一R]先停止一些耗气行为。如熬夜、久坐、喝冷饮、说话太多、一直刷手机
·
[二R]切忌不要戒掉主食米饭。五谷为养,气虚大都脾气虚,吃小米养一下
·
[三R]不要逼自己太上进。气虚之人没精力做太多事,能认真做好一件事就够了。适当摆烂,量力而行
·
[四R]少操心少思虑,不主动揽活,静静养好自己的心神和能量。
·
[五R]少接触让你动气的人,这世界你改变不了任何人,不要太在意别人的眼光
·
[六R]适度运动,做不了高强度的,就出去走走,挥挥手转转手腕,别让自己太累,别出大汗就行。泡脚也同样,微微出汗即可。有时间艾灸下气海穴。
·
[七R]食疗。要少吃,不吃撑,少吃生冷、重口味深加工的食物,多吃当季和黄色食物,如小米山药...
·
我的懒人养生窍门:冲泡草晶华破壁黄芪
.
比起传统需要煎煮的黄芪饮片,破壁饮片会更好吸收,他家专研草本破壁技术,黄芪经过破壁技术处理,黄芪多糖、黄芪甲苷等有效成分更容易释出,相当于打破核桃外壳直接吃果仁!
.
不用煎煮!直接冲泡!!超适合上班喝!!每个都是一小袋装,外出都好带。配料好干净,没有不友好成分,口感有淡淡的豆香味,好喝!
·
好的身体状态是奋斗的基本,气足才有精力做事,从此精神奕奕,气色好,一整天不疲累。
0
阅读:0