适合小儿推拿的节气，核心围绕四季阴阳转换节点（如两至两分）和气候变化剧烈、小儿易受外邪侵袭的关键期（如惊蛰、白露），结合小儿“脏腑娇嫩、易受自然节律影响”的生理特点，可精准借力、针对性调理。以下按季节分类，从节气特点、小儿易感问题、推拿思路及手法展开，兼具实用性与理论支撑：
一、春季：阳气升发，疏肝助阳防外感
春季主“升发”，阳气渐盛但温差大，小儿“肝常有余”，易因肝气过旺烦躁、因阳气不足遇寒感冒。
1. 立春（2月3-5日）：阳气初萌，助阳防春寒
节气特点：天地阳气开始升发，但寒气未退，“倒春寒”常见。
小儿易感：风寒感冒（鼻塞、流清涕）、烦躁哭闹、睡眠不安。
推拿思路：温阳散寒、疏肝理气。
推三关：每次100-300次，温阳散寒，增强抵抗力。
开天门：每次50-100次，疏风解表、安神。
揉太冲穴：轻柔按揉1-2分钟，疏肝理气，缓解烦躁。
2. 惊蛰（3月5-7日）：春雷动，风邪盛，防呼吸道敏感
节气特点：气温回升快，温差悬殊，风邪夹杂花粉、尘螨，是“风邪主令”的节气。
小儿易感：过敏性鼻炎（鼻塞、打喷嚏）、支气管炎（咳嗽、咽痒）、皮肤瘙痒（湿疹加重）。
推拿思路：疏风解表、润肺抗过敏。
揉迎香穴：用食指或中指按揉1-2分钟，通鼻窍，缓解鼻炎症状。
清肺经：无名指掌面（指根至指尖）每次100-200次，清泻肺热，止咳利咽。
拿风池穴：用拇指和食指轻轻拿捏5-10次，疏风散寒，预防风邪侵袭。
二、夏季：湿热当道，健脾祛湿护脾胃
夏季主“生长”，阳气最盛但湿热重，小儿“脾常不足”，易因贪凉、饮食生冷导致脾胃虚弱、湿热内蕴。
1. 夏至（6月21-22日）：阳气鼎盛，清热养阴防暑热
节气特点：阳气达到顶峰，高温高湿，小儿易出汗过多耗伤津液。
小儿易感：中暑（发热、口渴、乏力）、食欲不振、腹泻（暑湿泻）。
推拿思路：清热解暑、健脾益气。
清天河水：用食中二指自腕向肘直推，每次100-300次，清热凉血，缓解暑热。
揉足三里：按揉1-2分钟，健脾和胃，改善食欲。
推脾经：自指根向指尖直推，每次100-200次，健脾祛湿，缓解腹泻。
2. 芒种（6月5-7日）：湿热交加，防积食与皮肤病
节气特点：降雨量增多，空气湿度大，“湿热”成为主要外邪，小儿饮食易积滞。
小儿易感：积食（腹胀、口臭、大便酸臭）、湿疹（皮肤发红、渗液）、手足口病（湿热内蕴引发）。
推拿思路：消食导滞、清热祛湿。
揉板门：用拇指按揉1-2分钟，健脾消食，缓解积食。
清大肠：自指根向指尖直推，每次100-200次，清利肠道，改善便秘或湿热泻。
捏脊：每次5-10遍，调和气血，增强脾胃功能。
三、秋季：燥气当令，润肺生津防燥咳
秋季主“收敛”，阳气渐降、燥气上升，小儿“肺常不足”，肺喜润恶燥，易受燥邪侵袭出现呼吸道问题。
1. 白露（9月7-9日）：燥邪初起，防咽干与过敏性咳嗽
节气特点：昼夜温差拉大，空气干燥，“秋燥”开始明显，易伤肺津。
小儿易感：干咳（无痰、咽干）、过敏性咳嗽（遇冷空气或粉尘加重）、皮肤干燥。
推拿思路：润肺生津、止咳平喘。
揉肺俞穴：按揉1-2分钟，补肺益气，缓解咳嗽。
推揉膻中穴：用拇指或食中二指按揉1-2分钟，宽胸理气，止咳化痰。
按揉涌泉穴：按揉1分钟，滋阴润燥，改善皮肤干燥。
🙋秋分（9月22-24日）：阴阳平衡，调理脾胃防换季不适
🙋节气特点：昼夜等长，阴阳转换的关键节点，气温骤降易导致小儿脾胃功能紊乱。
小儿易感：消化不良（腹胀、呕吐）、风寒感冒（因添衣不及时受凉）、免疫力下降。
推拿思路：调和阴阳、健脾益肺。
揉中脘穴：按揉1-2分钟，健脾和胃，改善消化不良。
推肾经：每次100-200次，滋阴补肾，增强免疫力。
分推肩胛骨：每次50-100次，宽胸止咳，预防感冒。
四、冬季：阳气潜藏，温阳固本防寒邪
冬季主“收藏”，阳气内敛，寒气盛行，小儿阳气不足，易受寒邪侵袭，需重点温阳散寒、固本培元。
1. 冬至（12月21-23日）：阳气始生，温补阳气助生长
节气特点：阴气达到顶峰，阳气开始萌芽，是“冬藏”的关键期，也是小儿补养的黄金节点。
小儿易感：畏寒怕冷、手脚冰凉、反复感冒（阳气不足抵抗力弱）、生长发育迟缓。
推拿思路：温肾壮阳、固本培元。
揉丹田：用手掌顺时针按揉1-2分钟，温肾健脾，增强阳气。
推三关：每次200-300次，加强温阳散寒效果。
按揉肾俞穴：按揉1-2分钟，补肾益气，助力生长发育。
2. 小寒（1月5-7日）：寒气最盛，防流感与呼吸道感染
节气特点：一年中最冷的节气，寒邪易侵袭小儿呼吸道和脾胃。
小儿易感：流行性感冒（高热、头痛）、支气管炎（咳嗽、咳痰）、腹痛（腹部受寒痉挛）
推拿思路：散寒解表、温中止痛。
揉外劳宫穴：按揉1-2分钟，温中散寒，缓解腹痛。
开天门+推坎宫：开天门（同前）50次，推坎宫（自眉头向眉梢分推）50次，疏风解表，缓解感冒症状。
搓擦腰骶部：用手掌搓擦小儿腰骶部（肾俞穴周围），至皮肤发热，温肾散寒，增强抗寒能力。
