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立冬一到，孩子容易感冒、胃口变差，可愁死宝爸宝妈了。不过别慌，给孩子来几款暖心暖

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便秘真的太痛苦了，肚子鼓得像气球，人也难受。我国慢性便秘患病率达14%，女性和中

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想瘦到90斤，红茶水王炸搭配了解一下！喝着茶就能瘦，可比节食、运动轻松多了。红茶

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锌可是孩子成长的关键元素，被称为“聪明之根”和“天然增高剂”。孩子要是缺锌，可能

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我从159斤瘦到99斤，3个月掉了61斤，靠的就是吃慢碳水，还没运动！
以前卡在

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我成功瘦了5.53斤，肚子也变平坦啦，秘诀就是这三种碳水。我没像别人那样傻傻戒碳

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生活里有些食物看着能吃，实则暗藏危机。像有哈喇味儿或发苦的坚果就不能吃。之前邻居

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孕妇补铁很重要，有不少食物可以选择。动物肝脏是不错的，像猪肝、鸡肝，每100克猪

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怕血管被血栓堵塞？这些食物堪称天然清道夫。
先说芹菜，它含芹菜素和膳食纤维，能刮

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想减脂甩掉虚胖的宝子有福啦！我亲测喝对三杯减脂水，真能瘦！我靠这方法瘦了32斤，

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甲状腺有问题的友友可得在饮食上多留个心眼。像卷心菜就尽量少吃，它含有有机氰化物，

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想轻松瘦身材，降低内脏脂肪？有俩超实用的方法。
第一个是运动，有氧运动和力量训练

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黑豆真是个好东西，吃对了比补药还补。我之前熬夜后眼睛红、嘴里长溃疡，喝了三天冰糖

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懒人减肥也能轻松掉脂肪，几个小习惯就能搞定。比如平时能站就不坐，站着的时候可以消

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中老年人下肢水肿可太闹心了，不过有几个简易方法能试试。
抬高下肢就是个好办法。晚

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不用运动就能掉秤40斤，这一人食高钾午餐简直是减肥党的福音！我亲测1个月瘦8斤，

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冬天想养易瘦体质还不反弹，饮食和运动搭配很关键。饮食上，多吃温热、高纤维的食物，

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网上老能看到“坚持吃两周瘦10斤，小肚子消失，告别短粗胖”这种话。我之前也心动过

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女人真别太节俭啦，多吃这四种食物补雌激素，皮肤更有弹性。
香菇堪称隐藏外挂，哈佛

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天冷了，别总盯着鸡鸭鱼肉，有些平价食材营养又补钙。就说猪血，才3块钱1斤，性价比

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