瑜伽练习带我们走向真实
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丹雪评瑜伽的文章
肩与髋两大齿轮的运转，成就“轮”式
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最近才认知到，全莲花对体式练习的意义
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腿是躯干的“因”，躯干是腿的“果”
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以“一元化”的方式做双角，流动即当下
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坐立前屈的启发，用“一元性”思维去做体式
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半月式，平行飞翔的白鸽
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用椅子做后弯，深入打开腋窝的空间
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挖掘腋窝的深度，打磨其锋利度
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双角式，双脚打开的宽度越来越大了
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后弯中的打开腋窝到底是什么意思？
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警惕过于容易就做到“抬头凹背”
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转骨盆or拧胸椎，如何判断扭转是否做到位？
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瑜伽坐角式前屈，伸展躯干的两侧
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打磨腰骶角度
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扭转三角式，躯干两侧长度均等
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『脊柱反弓』躯干两侧的伸展应高于脊柱
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扩展腹股沟的宽度非常非常重要❗️
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横向纤维和纵向纤维到底能不能同时伸展？
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一张图看清『抬头凹背』的意思
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