肠胃不好的表现，几乎全中，感觉快不行了
①频繁排气：肠内有害菌就会产生大量硫化气体，导致经常放臭屁
②长期腹泻：表现为急、慢性腹泻icon，大便不成形、水分增加，频繁
③想吐：囤积许多粪便的肠道会压迫到胃，让肠胃蠕动变慢
④便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血
⑤没有食欲：容易食欲降低、想吐
⑥长痘：体内毒素不能及时排除，被吸收，则导致黯沉、长痘
⑦易过敏：肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏
⑧减肥失败：新陈代谢变差，造成体重无法下降，减肥也没有效果
⑨口臭：肠内如有恶臭还会寻求其他出口，那么这个出口就是口腔
⑩易感冒：食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、经常放屁
伤胃习惯
①暴饮暴食
长期不运动会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症
②吃饭太快
甜、油膩食物，刺激胃酸分泌，加重肠胃负担
③压力与情绪
酒精刺刺激胃黏膜，且增加肝脏负担
④缺乏锻炼
会扰乱胃肠道消化吸收节律，短时间分泌大量消化液，引发肠胃不适
⑤甜腻食物
易引起胃溃疡，胃炎等胃肠道疾病，应放慢进餐速度，增加咀嚼次数
⑥大量喝酒
胃肠道功能受内分泌系统及神经的支配、调节情绪会诱发胃肠不适
健胃养脾穴位
伤胃的6个坏习惯
①不要熬夜，熬夜伤脾胃，还会降低免疫力
②不要喝碳酸饮料、高浓度的咖啡和浓茶
③少吃刺激食物油腻、冰、烫、辣的食物都会伤胃
④尽量避免肚脐装，肠胃也需要保暖
⑤三文鱼，北极贝，甜虾，真的很好吃，但少吃
⑥高糖重油的花式面包、甜品少吃，易增加肠胃代谢负担
养胃食物大全
谷物：小米、玉米、黑米、红米、芝麻、黑麦紫米、糙米、燕麦、荞麦、花生、豇豆
蔬菜：南瓜、菠菜、淮山、秋葵、芹菜，莴笋猴头菇、胡萝卜、白萝卜、包心菜
水果：苹果、香蕉、木瓜、葡萄、柚子、石榴蓝莓、火龙果、百香果
肉蛋奶：羊奶、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、鲈鱼鲫鱼、黄鳝、鸭蛋、鹌鹑蛋
益生菌卫乐舒调理的好处具体都有哪些呢？
①促进营养物质的消化吸收
②提高人体自护力
③改善肠道环境微生态的健康，保护肠道黏膜屏障
④改善个人肤色，提高个人体质。#忆果缘1971##医学科普##中医养生#
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