你的胃就是这么坏掉的
①吃饱就睡
>食物未消化
>肠胃负担重
>容易消化异常
②强忍不看病
>认为胃病是小病
>打嗝、泛酸水
>心烧、胃烧得慌
手脚发凉
神疲乏力
③熬夜加班族
>熬夜加班精神压力大
>胃酸过量分泌
>形成慢性胃炎
④饮食不规律
>暴饮暴食
>不吃早餐
打乱肠胃生物钟
胃酸分泌
⑤天天吃撑
>吃得过饱
>肠胃负担加重
6种伤胃行为
①烟酒成瘾
酒精可以直接损伤胃黏膜,吸烟还会不断去刺激胃酸和蛋白酶的分泌,然后不断加重对黏膜的损害。
②咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺×，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
③饮食不规律
胃是喜欢温热的器官，饮食不节制、长期的饮食、暴饮暴食、经常吃生冷寒凉、甜腻的食物,会破坏胃部的健康。
④睡前进食
喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，还可能会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而诱发渍疡形成。
⑤疲劳过度
体力劳动或者是脑力劳动使身体感到疲劳过度，大都会引起胃肠的供皿不足、分泌功能会逐渐失调、胃酸过多导致黏液减少。
⑥饥饱不分
当我们在饥饿的时候，胃里面的胃不断分泌，容易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食使胃壁过多扩张，食物在体内停留的时间过长造成胃的损伤。
日常养胃小知识
①少吃糯米
比如粽子、青团、糯米饭等黏糊糊的食物尽量少吃，胃不好时不要吃。
②辅助养胃
单一的饮食也不能解决问题，还要有一些调理肠胃的，在家常备卫乐舒。
③勤运动锻炼
大多数上班族，长期缺乏运动，就会导致胃功能下降，消化受到影响，出现消化不良。
④少食多餐
胃不好，要少食多餐,这一点真的很重要。一次性摄入太多食物，对胃本身就不好的人是一种慢性折磨。
⑤粥并不养胃
很多人都说喝粥养胃，其实不然。如果你是属于胃很容易胀气，经常打嗝，总觉得食物吃进去不消化的话，少喝粥，因为粥属于酸性食物，只会加重不适。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#
