减脂期能吃豆类零食？热门豆类零食热量测评✅
酒酿小莹子
2024-06-21 20:10:39
hello 大家好🙋
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的👧
今天整理的是热门豆类零食的热量～
看下他们的热量有多少吧！
【甘源】
1⃣️香辣香豌豆63大卡/包
2⃣️肉松瓜子仁66大卡/包
3⃣️虾条豆果66大卡/包
4⃣️酱汁牛肉瓜子仁66大卡/包
5⃣️芥末青豌豆69大卡/包
6⃣️原香瓜子70大卡/包
7⃣️蟹黄味瓜子仁71大卡/包
✅上面一包基本都是12-13g，均值70大卡一小包。
【旺旺】
1⃣️挑豆207大卡/包
2⃣️海苔花生234大卡/包
3⃣️脆皮花生284大卡/包
4⃣️豌豆酥429大卡/包
✅旺旺50g左右的约200-300大卡左右。
【恰恰】
1⃣️怪味豆125大卡/包
2⃣️麻辣怪味豆125大卡/包
3⃣️怪味花生132大卡/包
✅恰恰的基本是130大卡左右一袋哦。
【其他】（从低到高）
1⃣️怪味胡豆134大卡/包
2⃣️卡乐比脆豆条348大卡/包
3⃣️口水娃兰花豆396大卡/包
4⃣️黄飞红麻辣花生709大卡/包
5⃣️老街口卤汁花生788大卡/包
6⃣️黄金豆2137大卡/包
7⃣️老醋蚕豆2525大卡/袋
8⃣️兴盛得麻辣花生2525大卡/袋
9⃣️兴盛得2528大卡/袋
🔟老街口兰花豆2636大卡/袋
✅整体豆类零食的脂肪和热量都不低的‼️减脂期控卡严格的姐妹可以选择无添加坚果补充优质脂肪～
ps：嘴馋的姐妹实在想吃加餐可以选择吃10g-30g左右的豆类零食这样可以控制在100—150大卡左右哦～
好啦，本期的分享就到这啦
我们下期再见👋
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